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尊敬的家長，親愛的同學們您好：
　　為確保學生享有充足的睡眠時間促進學生身心健康發(fā)展。泰州實驗中學以告家長書的形式向?qū)W生及家長提出倡議。家長是學生的監(jiān)護人，要負起學生安全、生活、尤其是健康的監(jiān)護責任，望您繼續(xù)履行好監(jiān)護人職責，積極配合學校做好學生的居家睡眠管理工作。
—、請增強孩子科學睡眠意識，保證學生充足睡眠時間。
睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。
二、做好防止學業(yè)過垂擠占睡眠時間的相關(guān)工作。
為提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，我校嚴格按照相關(guān)要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，利用課后服務時間指導學生完成書面作業(yè)，避免學生回家后因作業(yè)擠占正常睡眠時間。
三、合理安排學生就寢時間
　　家長要和孩子—起制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際合理確定學生晚上就寢時間促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。家長應督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、家校聯(lián)合提離學生睡眠質(zhì)量。
　　教師會關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的會及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
五、配合學校加強學生睡眠監(jiān)測督導
　　學校將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)噩評價監(jiān)測體系，請家長肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責，發(fā)現(xiàn)問題，及時反映，學校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。
　　親愛的家長朋友們，讓我們共同攜手，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康、全面發(fā)展！